男的160標(biāo)準(zhǔn)體重多少，男人160的標(biāo)準(zhǔn)體重
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有人稱之為“健康時(shí)代”，但很多人仍然說(shuō)這是一個(gè)注重面子的社會(huì)，因?yàn)楹芏嗳撕茉谝庾约旱耐獗恚胍兊酶�，擁有更緊致的皮膚。不過(guò)，大部分男性朋友表示，由于工作壓力或者不良的生活**慣，很多男性無(wú)意間就像孕婦一樣養(yǎng)成了啤酒肚，所以想要打造出更加完美的線條。
160-188厘米男性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表符合標(biāo)準(zhǔn)的請(qǐng)欣賞。
標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式：標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）- 105。
根據(jù)這個(gè)結(jié)論，你應(yīng)該可以算出你的男性朋友的正常體重了。例如，男子身高1.8米，正常體重為75公斤。當(dāng)然，這個(gè)數(shù)據(jù)并不是一個(gè)非常嚴(yán)格的要求，并且可能會(huì)發(fā)生變化。不要超過(guò)10%。
對(duì)比一下這張圖，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己根本沒(méi)有超重呢？其實(shí)，如果你的體重在正常范圍內(nèi)，就沒(méi)有必要考慮減肥，雖然大多數(shù)男人應(yīng)該是肥胖的，但我超重了不喜歡運(yùn)動(dòng)。許多男人開(kāi)始減肥。
事實(shí)上，男性朋友的體脂率保持在10%到20%之間就足夠了。這個(gè)范圍表明您的體重在我們的系統(tǒng)中相當(dāng)正常，但是任何高于這個(gè)范圍的值都意味著您肥胖，應(yīng)該考慮準(zhǔn)備減肥。
肥胖不僅有損形象，還會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，因?yàn)樗鼤?huì)引發(fā)高血壓、心血管病、腦血管病等三種慢性疾病。
男性肥胖的原因
1、吃很多：
其實(shí)，在社交上可能很正常，也更可以理解，因?yàn)樽鳛槿医?jīng)濟(jì)支柱的男性朋友通常工作都很忙，但加上經(jīng)常有家人和朋友聚會(huì)，經(jīng)常喝酒是絕對(duì)不可能避免的。然而，飲酒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積聚大量熱量，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肥胖。
近年來(lái)，啤酒越來(lái)越受歡迎，但啤酒也是一種容易導(dǎo)致肥胖和啤酒肚的飲料。雖然啤酒熱量高，但小袋裝啤酒的熱量很難到達(dá)身體，這會(huì)給身體帶來(lái)問(wèn)題。會(huì)對(duì)肝臟造成一定的壓力，甚至導(dǎo)致脂肪肝、酒精肝等一系列肝臟疾病。
2、久坐不運(yùn)動(dòng)
如今，許多白領(lǐng)整天工作，下班后不想搬家，只想開(kāi)車或乘公共汽車回家�；氐郊�，你就會(huì)躺在床上，或者在沙發(fā)上玩手機(jī)，讓你更加懶惰，但如果你經(jīng)常久坐，你體內(nèi)的脂肪就不會(huì)被利用起來(lái)，脂肪就會(huì)堆積起來(lái)。會(huì)浪費(fèi)的，我會(huì)做的。如果在體內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)了，內(nèi)部脂肪就會(huì)開(kāi)始堆積，脂肪自然就會(huì)增加。因此，男性朋友平時(shí)應(yīng)該多鍛煉身體，減肥塑形，以免損害自己的形象。
底線：無(wú)論你多么真誠(chéng)，如果你遇到懷疑你的人，他們都在撒謊。不管你多么簡(jiǎn)單，當(dāng)你遇到一個(gè)復(fù)雜的人時(shí)，你就只有計(jì)劃了。不管你多么天真，遇到真人，都是笑話。不管你多么專業(yè)，如果遇到了你不懂的人，你最終都會(huì)一片空白。所以不要太擔(dān)心別人對(duì)你的看法。您所需要做的就是成為最好的人。祝你幸福每一天。