【選擇高度合適的枕頭】枕頭的高度與你的睡姿有關(guān)，可以根據(jù)你經(jīng)常仰睡還是側(cè)睡來選擇。如果您側(cè)睡，則需要一個具有牢固支撐的高枕頭，其高度與一個肩膀的寬度相同。如果你仰臥睡覺，你需要一個大約與肩膀同寬的薄枕頭。當(dāng)然，一定要根據(jù)每個人的生理特點(diǎn)量身定做。如果枕頭高度太高，就不能維持頸椎正常的前傾曲度，增加頸椎負(fù)擔(dān)，增加背部肌肉緊張，引起肩痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等導(dǎo)致顱骨損傷。神經(jīng)衰弱，頸椎病癥狀加重；如果枕頭高度太低，頸肩會痛，頭部會被堵塞，眼瞼和臉部會腫脹，更容易用嘴呼吸，引起打鼾。 （來源：首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院）

免責(zé)聲明：轉(zhuǎn)載本文是為了提供更多信息。若來源標(biāo)注有誤或侵犯您的合法權(quán)益，請聯(lián)系作者并提供權(quán)屬證明，我們將及時更正并刪除。