"全能健身王"劉濤驚爆120斤體重!為什么還有腹肌和馬甲線?了，女生健身腹肌
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日前，劉濤在微博公開(kāi)了自己的體重，曬出了一張?bào)w重秤上的照片，體重為59.3公斤。這已經(jīng)接近120公里了！娛樂(lè)圈大部分女明星體重都不足100！
不考慮體脂百分比而談?wù)擉w重只是一個(gè)騙局。體重120斤的劉濤長(zhǎng)這樣，還有腹肌和馬甲線，可以看到慕姐看起來(lái)一點(diǎn)也不胖，肌肉也更多了！
鍛煉后發(fā)現(xiàn)自己體重120斤，非常瘦。這里有一個(gè)新的體重標(biāo)準(zhǔn)算法，您還可以計(jì)算一下您的身體比例是否合適。
舉兩個(gè)例子：同樣是125磅，即56公斤，你的體重保持不變，但你的身體卻變得越來(lái)越熱。
40歲的時(shí)候體重增加了，但身材卻一直在變好
不過(guò)，縱觀劉濤早期的黑歷史，在美女多的娛樂(lè)圈里，她的五官并不奇怪，硬件也一般。人們常說(shuō)：“我皮膚黑，胳膊粗，小腿粗，一不小心就容易發(fā)胖。”
她還透露，自己曾經(jīng)是一個(gè)非常胖的女孩，體重146斤，渾身都是脂肪。因此，很長(zhǎng)一段時(shí)間，她總覺(jué)得自己“很時(shí)尚”、“時(shí)尚感很差”。
靠著每天整容的自律，劉濤從當(dāng)年土氣的外表、糟糕的身材，變成了如今41歲的美麗動(dòng)人。慢慢地，美好的事情就會(huì)不斷發(fā)生在你身上。
而劉濤似乎有一種讓你感覺(jué)不到年齡的實(shí)力！人們常說(shuō)“變老是自然的事情”，但你之所以發(fā)胖，是因?yàn)槟銢](méi)有給自己施加任何條件。兩個(gè)孩子的母親必須經(jīng)營(yíng)自己的生意并照顧家庭。
劉濤經(jīng)歷過(guò)一些困難時(shí)期，丈夫破產(chǎn)，自己負(fù)債累累，還患上了嚴(yán)重的抑郁癥，但她從來(lái)沒(méi)有讓它擊垮她，而是她的身體里有一個(gè)柔軟的身體，她的韌性一直都在，滋養(yǎng)了她的身心。
盡管已經(jīng)40多歲了，但她的笑容依然歷久彌新，仿佛時(shí)光已經(jīng)過(guò)去，留下的只是平靜從容的神態(tài)。
她是名副其實(shí)的“素顏女神”，即使不化妝，自然美也不會(huì)停止。
劉濤在微博上發(fā)布健身視頻，從“國(guó)民新娘”變身“全能健身王”，依次演示深蹲、臥推、腰腹練**，甚至還有高難度動(dòng)作。一次全部。結(jié)束鍛煉后，劉濤看上去精神抖擻，渾身充滿了活力。
最后她對(duì)著鏡頭擺好姿勢(shì)，秀出腹肌和馬甲線，讓很多人羨慕不已。
比你漂亮的人都在努力保持健康，你為什么要偷懶呢？目前劉濤的日常就是查看微博體育，他的專業(yè)態(tài)度表明他并不是隨心所欲地?cái)[姿勢(shì)拍照，而是在踏踏實(shí)實(shí)地練**，我理解。
在忙于演員工作的同時(shí)，他還展示了自己的各種運(yùn)動(dòng)技能，包括普拉提、空中瑜伽、拳擊，甚至雙節(jié)棍。前陣子，劉濤與網(wǎng)友分享了保持好身材的秘訣。
劉濤的身材秘訣一：跑到出汗每天運(yùn)動(dòng)，讓你出汗！即使拍戲很累，工作到深夜，他也會(huì)去跑步，但劉濤不出汗就不會(huì)滿足。
當(dāng)你運(yùn)動(dòng)出汗的時(shí)候，你的毛孔張開(kāi)，代謝廢物排出體外，你的新陳代謝得到促進(jìn)，血液循環(huán)得到促進(jìn)，你的膚色就會(huì)發(fā)生變化，久而久之，你的皮膚自然就會(huì)變得更加清透、有光澤了。對(duì)于大多數(shù)朋友來(lái)說(shuō)，跑步很容易開(kāi)始并堅(jiān)持下去。
劉濤的身材秘訣2：利用工作間隙鍛煉身體拍戲非常忙的時(shí)候，劉濤利用等戲的空閑時(shí)間練**倒立和平板支撐。練**一段時(shí)間后，你的眼睛就會(huì)變得更明亮。 ”
倒立對(duì)人體非常有益，可以防止臀部下垂，有效減少皺紋的出現(xiàn)，促進(jìn)血液循環(huán)。
尤其是對(duì)于普通?*嘧謇此擔(dān)綣詮ぷ饜菹⑹奔洳蛔躍醵土渡硤澹岫宰約旱淖聳坪途弊擋艽蟮母好嬗跋歟彌靖菀錐鴉詿笸群透共�。刘涛导{聿拿鼐?：嘗試各種運(yùn)動(dòng)形式
結(jié)合多種鍛煉方法，不斷激發(fā)興趣，對(duì)保持活力大有裨益。劉桃來(lái)還懂得使用雙節(jié)棍。這種武術(shù)特別注重專業(yè)技術(shù)，尤其是前臂肌肉的鍛煉，還可以訓(xùn)練反應(yīng)能力，而這種專業(yè)運(yùn)動(dòng)可不是一般人能夠擁有的！劉濤的身材秘訣4：運(yùn)動(dòng)后放松訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)后一定要進(jìn)行散步放松鍛煉，放松活動(dòng)有助于身體快速償還“氧債”，放松緊張的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，使身體和內(nèi)臟更加一致、平靜，就可以恢復(fù)狀態(tài)。所以，正在健身或者準(zhǔn)備健身的朋友們千萬(wàn)不要忽視放松活動(dòng)的重要性哦~劉濤的身材秘訣5：合理飲食，不要節(jié)食當(dāng)然，除了運(yùn)動(dòng)之外，飲食也很重要。在注重健身的同時(shí)，劉濤也十分注重飲食、營(yíng)養(yǎng)、健康。
真正的減肥是適度運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)飲食的結(jié)合，在營(yíng)養(yǎng)師的幫助下，你可以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)輕松減肥。雖然每種的量很少，但種類豐富，含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
兒童蛋糕還使用藍(lán)莓、草莓、覆盆子等漿果，這些漿果的GI值較低，但營(yíng)養(yǎng)豐富。它含有豐富的蔬菜和水果，而且也不缺少蛋白質(zhì)和碳水化合物，可見(jiàn)它的營(yíng)養(yǎng)均衡性非常好！
劉濤有時(shí)會(huì)加一杯咖啡來(lái)提神醒腦，充滿活力地開(kāi)始新的一天。咖啡因具有加強(qiáng)新陳代謝和更快燃燒脂肪的作用。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，嘗試吃一下自己做的仙草吧熱量低、糖分低，非常適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量。
保持好身材絕對(duì)是非常有益和享受的。最重要的是堅(jiān)持鍛煉和健康飲食。運(yùn)動(dòng)+飲食=持久美麗。這不僅是美麗的身材，也是健康的。 ” 1. 生活。